Våga be om hjälp när du mår dåligt

I denna del pratar Sabine om vikten av att söka stöd när livet med stomi känns tungt. Hon berättar om ensamhet, självbild och varför det är viktigt att våga prata med både vården och andra människor.

Föregående video i serien: När livet med stomi känns svårt →

Nästa video i serien: Att hitta tillbaka till vardagen med stomi →

Efter en stomioperation är det många som försöker klara allt på egen hand. Samtidigt är det ofta först när man kommer hem från sjukhuset som verkligheten hinner ikapp.

Plötsligt ska man inte bara lära sig hantera stomin, utan också förstå kroppens signaler, hitta nya rutiner och vänja sig vid att vardagen ser annorlunda ut än tidigare. För många kommer dessutom känslorna först när den första stressen kring operationen har lagt sig.

Sabine berättar att det är vanligt att känna sig osäker, rädd eller överväldigad under den här perioden. Därför vill hon uppmuntra fler att våga söka stöd när det behövs. Att be om hjälp betyder inte att man är svag. Tvärtom kan det vara ett viktigt steg mot att känna sig tryggare i sin nya situation.

En sak som Sabine återkommer till flera gånger är vikten av att ställa frågor. Många går länge med funderingar som de inte vågar ta upp, trots att det ofta finns hjälp att få.

Frågorna kan handla om praktiska saker kring stomin, men också om sådant som känns mer personligt. Hur påverkas relationer? Hur kommer sexlivet att fungera? Kommer jag någonsin känna mig som mig själv igen?

Ingen fråga är för liten eller för oviktig. I många fall kan ett samtal med vården eller någon annan med erfarenhet av stomi ge både kunskap och lugn när tankarna snurrar. För Sabine handlar det inte bara om att få svar, utan också om att känna att man inte är ensam med sina funderingar.

I videon pratar Sabine också om något som många känner igen sig i men som det inte alltid pratas öppet om. När livet känns svårt är det lätt att dra sig undan.

Man kanske tackar nej till sociala aktiviteter, undviker att träffa vänner eller slutar göra sådant som tidigare gav energi. För stunden kan det kännas enklare att stanna hemma, men på sikt riskerar ensamheten att bli ännu tyngre.

Därför betonar Sabine hur viktigt det är att prata med någon när man mår dåligt. Det behöver inte vara en lösning på alla problem, men att få sätta ord på sina tankar kan ofta vara ett första steg framåt. För vissa blir en närstående det viktigaste stödet. Andra väljer att prata med en kurator, psykolog eller någon annan de har förtroende för.

Ett av de starkaste budskapen i videon handlar om självbild.

Sabine möter många personer som oroar sig för hur de ser ut efter operationen eller hur andra människor ska reagera på stomin. Vissa beskriver att de känner sig mindre attraktiva eller att de har förlorat en del av sig själva.

Just därför vill hon säga något som kanske låter enkelt men som många behöver höra: Du är inte ful. Du är inte äcklig.

Att leva med stomi förändrar kroppen, men det förändrar inte ditt värde som människa. Du är fortfarande samma person som före operationen, även om livet just nu kan kännas annorlunda.

Du behöver inte gå igenom omställningen ensam.

Genom ILCOs stöd- och rådgivningsverksamhet kan du komma i kontakt med personer som själva lever med stomi eller andra sjukdomar och funktionsförändringar i tarmarna eller urinvägarna. Många upplever att det känns skönt att prata med någon som förstår situationen av egen erfarenhet.

Det finns också stöd att få genom vården, exempelvis via stomiterapeut, kurator eller psykolog.

• Du behöver inte klara allt själv.
• Det är okej att ställa frågor och be om hjälp.
• Många känner sig ensamma eller osäkra efter en stomioperation.
• Att prata med någon kan göra stor skillnad.
• En stomi gör dig inte mindre attraktiv eller mindre värd.
• Det finns stöd att få både genom vården och genom andra med egna erfarenheter.

ILCO Tarm- uro- och stomiförbundet är en rikstäckande patientorganisation för personer som lever med sjukdom eller funktionsförändring i tarmarna eller urinvägarna samt deras närstående. Vi erbjuder stöd, gemenskap och kunskap genom hela livet, samtidigt som vi arbetar för bättre vård, ökad delaktighet och bättre livsvillkor för våra målgrupper.

Innehållet i videon bygger på Sabines personliga erfarenheter av att leva med stomi. Informationen är inte medicinsk rådgivning och ersätter inte kontakt med vården. Har du frågor om din behandling, dina stomiprodukter eller din hälsa bör du kontakta din stomiterapeut, läkare eller annan vårdpersonal.