Sex och intimitet med stomi

För många är frågor om sex och intimitet bland de svåraste efter att ha fått en stomi. Det handlar inte bara om kroppen, utan också om självkänsla, närhet och rädslan för hur en partner ska reagera.

Sabine berättar att hon själv var övertygad om att hennes sexliv var över. Hon var rädd att stomipåsen skulle läcka eller lukta och skämdes över sin kropp. Tankarna på hur hennes partner skulle se på henne gjorde att hon drog sig undan och hade svårt att känna sig bekväm med närhet.

"Det var som att min identitet och kvinnlighet försvann. Sexdriften var fullständigt borta. Jag ville inte, var rädd att jag luktade och var äcklig."
– Sabine Schulz

De känslorna är inte ovanliga. För många tar det tid att vänja sig vid kroppen efter en stomioperation, men det betyder inte att de kommer att finnas kvar för alltid.

Ett av Sabines viktigaste budskap är att inte stressa fram något. När kroppen och självkänslan behöver tid att återhämta sig kan det vara skönt att börja med närhet istället för att känna press att ha samlag.

Att hålla handen, kramas, kyssas eller bara ligga nära varandra kan vara ett första steg tillbaka till intimitet. Många upptäcker att tryggheten växer när man får ta det i sin egen takt och tillsammans hittar ett sätt som känns bra.

Intimitet handlar trots allt om mycket mer än sex. Det handlar om att känna sig sedd, uppskattad och älskad.

Sabine beskriver att det var samtalen med hennes sambo som hjälpte dem att hitta tillbaka till närheten. Hon vågade berätta om sin oro och tillsammans pratade de om vad som kändes bra och vad som behövde få ta tid.

Ingen partner kan veta hur du känner om du inte berättar det. Därför kan öppen kommunikation vara en av de viktigaste nycklarna när livet förändras efter en stomioperation.

Det gäller både den som lever i en lång relation och den som träffar någon ny.

När du känner dig redo finns det flera enkla saker som kan göra att du känner dig mer avslappnad. Sabine brukar till exempel tömma stomipåsen innan, och ibland använder hon ett åtsittande linne eller bekväma underkläder som håller påsen på plats.

Hon tycker också att det kan kännas skönt att duscha innan och undviker gärna en stor måltid precis före sex eftersom tarmen då kan bli mer aktiv.

Det viktigaste är inte exakt hur du gör, utan att du hittar rutiner som får just dig att känna dig trygg. Det finns inga rätt eller fel, bara olika sätt att anpassa sig efter sin egen kropp.

Många får väldigt lite information om sex och intimitet efter en stomioperation, trots att frågorna är viktiga för livskvaliteten. Om du känner oro eller upplever att intimiteten påverkas behöver du inte bära det ensam.

Prata med din stomiterapeut eller annan vårdpersonal. Om du behöver mer stöd kan även en sexolog eller kurator hjälpa dig att hitta vägar framåt.

Att be om hjälp är inte ett misslyckande. Tvärtom kan det vara början på att känna sig trygg igen.

• Ge dig själv tid och försök att inte jämföra dig med andra.
• Prata öppet med din partner om hur du känner.
• Börja med närhet om sex känns för stort.
• Töm stomipåsen innan ni är intima om det känns tryggare.
• Använd de kläder eller hjälpmedel som får dig att känna dig bekväm.
• Kom ihåg att intimitet handlar om mycket mer än samlag.

Om du just nu känner dig rädd eller osäker vill Sabine skicka med ett budskap:

"Jag lovar, det kommer att fungera så småningom."
– Sabine Schulz

Alla hittar sin egen väg tillbaka till intimitet. Ge dig själv tid, våga prata med din partner och kom ihåg att du inte är ensam.

ILCO Tarm- uro- och stomiförbundet arbetar för personer som lever med sjukdom eller funktionsförändring i tarmarna eller urinvägarna samt deras närstående. Genom kunskap, stöd och intressepolitiskt arbete verkar vi för bättre vård, ökad livskvalitet och ett samhälle där ingen behöver känna sig ensam.

Innehållet bygger på Sabines personliga erfarenheter och är ett komplement till den information och de råd du får av din stomiterapeut eller annan vårdpersonal. Har du frågor om din behandling eller upplever besvär ska du alltid kontakta vården.