Att hitta tillbaka till vardagen med stomi

I den avslutande delen av serien berättar Sabine om vägen tillbaka till vardagen. Hon pratar om mat, sociala situationer, självförtroende och varför det är viktigt att fortsätta leva livet på sitt eget sätt.

Föregående video: Våga be om hjälp när du mår dåligt →

Efter en stomioperation är det lätt att känna att livet aldrig kommer att bli som tidigare. Många funderar över vad de kommer att kunna äta, om de vågar resa, gå på restaurang eller träffa andra människor. Sabine berättar att hon själv har behövt hitta nya rutiner och lära känna sin kropp på nytt.

Vissa saker fungerar annorlunda idag än före operationen, men det betyder inte att livet behöver stanna upp. För många handlar det om att steg för steg hitta tillbaka till sådant som ger glädje, trygghet och livskvalitet.

Samtidigt beskriver många personer med stomi att livet på vissa sätt blir bättre efter operationen. För den som levt länge med smärta, täta toalettbesök, inflammation eller ständig oro för sin sjukdom kan stomin innebära en ny frihet och ökad livskvalitet.

Hur upplevelsen ser ut varierar mellan olika personer och diagnoser, men för många innebär stomin inte bara utmaningar utan också möjligheten att få tillbaka sådant som sjukdomen tidigare tagit ifrån dem

I videon pratar Sabine om att alla reagerar olika på mat och dryck. Det som fungerar bra för en person fungerar inte alltid för någon annan, och därför är det viktigt att lära känna sin egen kropp.

Med tiden får många en bättre förståelse för vilka livsmedel som fungerar bra, vilka situationer som kräver lite extra planering och vilka rutiner som skapar trygghet i vardagen. Att våga prova sig fram kan vara en viktig del av att hitta tillbaka till ett aktivt liv.

En stomi kan göra att man känner sig osäker i början. Många undviker sociala aktiviteter eller sådant som tidigare varit en självklar del av livet eftersom de är rädda för läckage, lukt eller att hamna i en obekväm situation.

Sabine vill uppmuntra fler att våga ta små steg framåt. Det kan handla om att träffa vänner, gå på restaurang, resa, börja träna eller återuppta ett intresse som man lagt åt sidan.

Alla steg behöver inte tas på en gång. Det viktiga är att inte låta rädslan bestämma över hela livet.

Ett återkommande budskap i hela serien är att stomin är en del av livet, men inte hela livet.

Sabine berättar om vikten av att inte fastna i tanken att stomin definierar vem man är. Även om kroppen har förändrats finns fortfarande samma person bakom stomin, med samma intressen, drömmar och personlighet.

Många upptäcker med tiden att det som från början kändes omöjligt gradvis blir en naturlig del av vardagen. Det betyder inte att alla dagar är enkla, men att livet kan fortsätta utvecklas trots de utmaningar som stomin ibland innebär.

Att prata med andra som har liknande erfarenheter kan vara värdefullt när man försöker hitta tillbaka till vardagen. Många beskriver att det känns skönt att träffa personer som förstår de praktiska och känslomässiga utmaningar som kan följa med livet med stomi.

Genom ILCOs stöd- och rådgivningsverksamhet och lokala aktiviteter finns möjlighet att komma i kontakt med andra som lever med stomi eller liknande diagnoser. Att höra hur andra har hanterat sina utmaningar kan skapa både trygghet och inspiration.

• Livet förändras efter en stomioperation, men det tar inte slut.
• Alla behöver hitta sina egna rutiner och lösningar.
• Det är normalt att känna osäkerhet i början.
• Små steg framåt är också framsteg.
• Du är mer än din stomi.
• Gemenskap och stöd kan göra omställningen lättare.

Nu har du tagit del av hela serien om känslor, stöd och vardag efter en stomioperation. Utforska gärna fler av Sabines videor där hon delar med sig av erfarenheter, tips och råd om livet med stomi.

ILCO Tarm- uro- och stomiförbundet är en rikstäckande patientorganisation för personer som lever med sjukdom eller funktionsförändring i tarmarna eller urinvägarna samt deras närstående. Vi erbjuder stöd, gemenskap och kunskap genom hela livet, samtidigt som vi arbetar för bättre vård, ökad delaktighet och bättre livsvillkor för våra målgrupper.

Innehållet i videon bygger på Sabines personliga erfarenheter av att leva med stomi. Informationen är inte medicinsk rådgivning och ersätter inte kontakt med vården. Har du frågor om din behandling, dina stomiprodukter eller din hälsa bör du kontakta din stomiterapeut, läkare eller annan vårdpersonal.